クリパルヨガ@川口
2018/06/09
いくつかのポーズを作りながら、深い呼吸を繰り返します。
普段、何気なく行なっている呼吸が深まるだけでもリラックスできます。
難しいポーズや柔らかくないポーズをすることがヨガの目的ではなく、
体の声を聴き、心地よいところを探りながら進めていきます。
終わった時には体が軽くなるのを感じていただけるでしょう。
●肩こりや腰痛、頭痛にも効果的
●バランスが整い歪みの調整
●柔軟性や体力の向上
●精神の安定、リラックスする
●瞑想により脳が活性化