「内なるアーティスト」と桜を見ながらのデートをしよう♪
桜が咲いて、気持ちが良い季節です。
昨晩は、友人宅に泊めていただきベッドにはずっと、そのお宅のワンコがお布団を温め続けてくれました。
朝早く起きて、ワンコといっしょに50分ぐらいのお散歩。
太陽の日差しが気持ちよく、散歩道で桜が満開で、本当に気持ちが良い時間でした。
「自然を感じる心の余裕」
これは意識して作り出そうと思えば、きっとそれほど難しくなく作れるものですよね。
ほんの少し、お昼ご飯の後に散歩をしたり、朝少しだけ早く家を出て、桜を眺めたり。
そして、五感を開いて感じられることの中に、私たちを満たしてくれるものはたくさんあります。
・見るもの
・聞くもの
・感じるもの
・味わうもの
・香るもの
何気なく「考えて」ばかりで過ごしていると、大切な、この「五感」から受けとるものではなく、
頭の中のイメージや言葉（思考）に引っ張られて、感じないまま過ごしてしまいがちです。
どうやら、私たちの思考というのは、1日の半分以上もさまよっているようです。
しかも、その思考の80%がネガティブなんだそうですよ。
そんな思考を何気なくしてたら、そりゃ気分は落ちるし、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅くなるから、自律神経の交感神経が優位になっていくし、
そうやって知らず知らずに、ストレスを感じたり、疲れが溜まっているのに、
意識的になれないのは、もったいないです。
でも、それに気づくことができたら、選ぶことができます。
そして簡単な方法は「思考を切り替えよう！」と思うより、上をみて深呼吸をすることです。
この気持ち良い空を見上げて、さらに桜をみて、ぜひ深呼吸をして見てください。
ネガティブなことは考えられなくなります。
そのうちに、身体はリラックスしていきます。
そして、エネルギーが流れていきます。
それは、とても心地のよいことです。
五感を感じられている時、「今にいる」ことができます。
コミュニケーションにおいては、今この瞬間にいて、五感を感じながら、
コミュニケーションしている時、相手とつながることが出来ます。
そうした会話では、安心して、オープンに語ることができますよね。
自分がそうしてもらいたいように、他者に関わるときに意識したいことです。
桜が綺麗な時期というのは『期間限定』です。
この時期にしか味わえない贅沢をわたしももう少し、味わいたいと思います。
そして、そんな桜を見ながらだったら・・・
今までよりも、もっと心が開かれて、いつもは話せなかったようなことも、話せるかもしれませんね。
誰かと話すのでなくても、自分自身との対話も良いですね。
自分の中にいる「内なるアーティスト」と
桜を見ながらのデートで満たす時間を作りたいと思います。