自宅でヨガができるために

家でヨガしたいけど、こんな悩みを持っているのだそうです。

・家でDVDを見ながらヨガをしても、あっているか、まちがっているかわからないし、直してもらえない。

・ヨガのクラスでは先生に見てもらえるし、修正してもらえるのが安心だからクラスに参加している。

・ヨガのクラスが終わると、どんなポーズだったか覚えていないので、家で思い出しながらやろうとしても、できなかった。

なるほど、なるほどぉ〜。

それならば、
まずはシンプルな「型」が手に入り、自分自身であっているか間違っているかがわかるようになること。

その上で深めることが出来て「自分の目的にあった」ポーズのシーケンスを作ったら、できるようになるように思いました！

そして、そのためにピッタリなワークショップが、
「基本の型と呼吸を深める」だったと気づいたのです。

わたしが伝えたかったことって

「ヨガを深める」というだけじゃなくて、
「セルフプラクティス」ができるようになる
ためにも大いに役に立つと知ることができて、

目から鱗でした。

そして、
「クラスで何をやっていたか覚えていない。。。」
これも、本当によく聞く言葉でした。

それも、まずは意識的に「型」を作り、
その先に、意識をお休みさせていけるように、
段階をわけられるようになれば良くて。。。

提供するヨガのクラスの回数が
減ってしまっているけど、
セルフプラクティスできる人が増えてほしい。

日々が良い状態でいられるためのケアとして、
自分にあったヨガを取り入れてもらいたい！

そう思った時に、
安心してセルフプラクティスができるための
最初のステップを作り出せるワークショップがありました。

さらに次のステップとして、
その人の目的にあったシーケンス作りや、

「何のために」それが必要で、
「いつ、どこで実践するのか」などなど...
日常の中に、組み込みやすくなるための
サポートもできそう🎶

「ぜひオーダーメイドで自宅でヨガできるようにメニューを作ってほしい！」と言っていただけたので、
そんなことも、これからもっとやっていきますね！

そして、
安心してセルフプラクティスができるための
最初のステップはこちら。

2016/3/16(水) 13:00〜16:00
『自宅でヨガができるようになる』＠赤羽
http://one-yoga.jp/workshop/self-practice/