マインドフルネス瞑想と脳科学

マインドフルネス瞑想を行うことで、注意力が高まります。
そして、瞑想による変化は心の面だけではなく、脳自体にも変化が現れるという研究結果があります。

注意力を持って身体を観察することで「身体感覚」が高まり、自分が今何を感じているのかを身体で意識できるようになります。

さらに「心の反応」に気づけるようになり、そのパターンから自由になることを繰り返していく結果、心が穏やかになり、ストレスからも解消されます。

それだけでなく、瞑想の実践を続けていくと「幸福感」が高まることが科学的に証明されています。

この講座では、瞑想を深めるために必要な知識を学び、そして実践を深めていただきます。

体験いただいた方の声

あの日は、帰宅中に イレギュラーな事態が重なり、 ふだんなら帰宅後、 家族に怒りをぶちまけて いるのですが(笑)、 瞑想後って、 まったく怒りがわかないんですね!   持続したいと思います^^v

(さらに、3日後にメッセージをいただきました。)
いままでも何度か瞑想体験は あるのですが、3日たっても 怒りがわかないのは初めてでした(笑)

開催情報

日時 6/7(木) 19:00〜21:00
受講費 6,000円(税別)
会場 新宿文化センター
講師 野村 光恵
主催 Creative Life Space

 

2018/05/13